シミを作らない野菜生活

 私は日焼け止めはほとんど塗りません。

エステティシャンをしていたこともあるのですが、

お肌の角質より先に化粧水が浸透することはありません。（大体、皮膚の奥まで浸透したら、お風呂の中に入ったら体がぶくぶくに膨れてしまうというようなことは起こりえない）

しっかり保湿をして、緑黄色野菜を一日に２－３度食べることで
シミはできにくくなりますヽ(*´∀｀)ノ


それではオススメ美容食材、いってみましょう！

一位　　　　　　ブロッコリースプラウト　　農薬も入っていませんし、体内の抗酸化が期待できます。　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　サラダにするにもお手軽！！
　

二位　　　　　　トマト　　豆やナスを入れてミネストローネにすると、お肌自体が潤ってしっとりしてき
　　　　　　　　　　　　　　ます

三位　　　　　　人参　　　生人参をサラダにして食べるのがオススメ　


　　　　　食べ物が体を作ります。中からしっかりいいものを食べるのが大切です。
　　　　ジョギングの後に↓鶏肉（ささみか胸肉）を食べると良質な筋肉がつきますよ。