豆を食す

最近、豆、柿、さつまいもをお米よりよく食べています。




なんだか森の動物みたいになっている。




飽き足りずに昨日は、天津甘栗をおやつに食べていました。







炭水化物は取らないわけではないのですが、控えるようにしています。




さつまいもは炭水化物ですが、精製されていないので、お米よりビタミンや栄養素が豊富なので、朝ごはんに食べたりします。




珈琲にも合うし、食べやすい。







お豆は大豆が食べやすくてよく食べています。




○お豆の簡単な蒸かし方○




１　魔法瓶に３分の１　大豆を注ぐ

２　沸騰した熱湯をそそぐ

３　３時間放置する




と、圧力鍋を使わなくても簡単にお豆ができます。




私はサラダに入れたり、スープに入れたりしています。




今日はお昼にソーセージと豆を食べました。




高タンパク質ヽ(*´∀｀)ノ　ソーセージは脂肪もいっぱいなので微妙ですが

美味しかったです。

大豆を沢山とってるせいか、生理前の苛々がなくて

快適です♫