豆を食す

最近、豆、柿、さつまいもをお米よりよく食べています。




なんだか森の動物みたいになっている。




飽き足りずに昨日は、天津甘栗をおやつに食べていました。







炭水化物は取らないわけではないのですが、控えるようにしています。




さつまいもは炭水化物ですが、精製されていないので、お米よりビタミンや栄養素が豊富なので、朝ごはんに食べたりします。




珈琲にも合うし、食べやすい。







お豆は大豆が食べやすくてよく食べています。




○お豆の簡単な蒸かし方○




１　魔法瓶に３分の１　大豆を注ぐ

２　沸騰した熱湯をそそぐ

３　３時間放置する




と、圧力鍋を使わなくても簡単にお豆ができます。




私はサラダに入れたり、スープに入れたりしています。




今日はお昼にソーセージと豆を食べました。




高タンパク質ヽ(*´∀｀)ノ　ソーセージは脂肪もいっぱいなので微妙ですが

美味しかったです。

大豆を沢山とってるせいか、生理前の苛々がなくて

快適です♫

風邪をひいたとおもったら

 

 

　

　　寒気がするときや、頭が痛い時は私は




　お風呂（胸より下あたりの湯量で40度から41度位）




　　に長く入って汗をかきます。




寒気がするときは、収まるまで入っています。




体温を38度以上に強制的に上げて免疫力を活性化させます。




おかげでここ数年、風邪のひきはじめで治っています。




3日位長めにはいるとすっかり風邪の症状はなくなってます。




絶対に薬は飲まない！！　と決めているわけではないのですが、飲まなくてよくなりました♫

長野にいってきました

名古屋が３５度の時に、山を幾つも越えて行った長野は大体２７度。

２７度だとやっぱりちょっとは暑いけど、倒れそうな暑さではない！！(・∀・)

 フルーツとうもろこしを沢山買ってきました。
生で食べると梨みたいな味ですが、１分位茹でると甘さがまして美味しい。

高原野菜沢山ゲットーーー！！ヽ(´▽｀)/

野菜を沢山食べると、コラーゲンのサプリを飲むよりもお肌がとぅるとぅるになります。

梅雨が明けてしまったので、これから毎日暑くなりそうですね

 

おやつを食べるのにいい時間は？

母殿がハワイへ行ってきたので、お土産にホノルルクッキーカンパニーのクッキーを
リクエストしました。
他にもいろいろ貰いましたが、去年ハワイに行った時に「ショートブレッドなんて元々ハワイと関係なさすぎるしーと少量サイズのだけ買って帰ったら、クッキーとしてとても美味しかったのでしたヽ(；▽；)ノ


ということで３０個入のをドーン！！　ともらいました。


なんだろう。　一つ一つテイストが違って、しかも美味しい。


クッキーとコーヒーを一緒に食べるのが大好きな私ですが、パン、クッキーは太りやすい！！


パンはパンのサイズの半分はバターやマーガリンが使われているし、クッキーにはバターと同じ量の砂糖がざかざかと入っているわけです。
更に砂糖と小麦は依存性が高いので毎日食べていると、もっと沢山食べたくなってしまいます。



そんなわけで

おやつのメインを私はチョコレート（カカオ７０％）を自分に推奨しています。

おやつをたべるのは１４－１６時がベスト！！　それ以外は食べたカロリーの１０倍近く吸収されやすくなります。

夏はサラダで野菜をたくさん

夕食にサラダで野菜をたくさんとるようにしています。

 

旦那さんが会社でお弁当が出るので、野菜不足になっていないか心配というのもあるけど、

寝る前は体温が少し下がった方が眠りやすいので

この時期は根菜の入ったお味噌汁よりサラダを優先させてつくります。

お味噌汁もありましたよ。

 

体温が３６℃以下の人はあまりサラダばかり食べていたら体が冷えてしまうかもしれませんが。

野菜は細胞膜に覆われているので、生野菜だと吸収が悪いので蒸したものと生野菜と両方入れます。最近、魔法瓶に豆をいれて、熱湯を注ぐだけで

圧力鍋とか使わずに豆が美味しくゆであがることを知って、豆を食べるように気をつけています。

 

 

野菜をたくさん食べるとお肌もしっとり潤ってきます♥

三輪の大神神社

奈良県桜井市の狭井神社へ行ってきました。

 神社の中では見たことがないほど大きい！！　鳥居
京都の伏見稲荷より大きい感じがします。


大神神社は、日本最古の神社といわれています。ご神体は三輪山そのもので、本殿はなく、拝殿から三ツ鳥居を通して山に向かって拝みます。三輪山は国を開いた大物主大神（大国様）が御魂を留めたという霊山。「パワースポット」と称されるよりはるか昔から「神の宿る山」として崇められてきた聖地です。
ご神体の三輪山は、古くから一木一草にいたるまで斧で伐採することを許されていないそうです。松や杉、ヒノキなどの大樹が生い茂る参道は迫力がありました。
蛇がモチーフになっているようでした。

薬井戸↑

飲むと病気が良くなるといわれています。

昔の時代は和漢だったり漢方薬しか無かったと思いますが、現代の西洋薬は体に強すぎる。薬に頼らずに元気に過ごしたいものです。

道の駅でやたら大きなズッキーニをゲット↑　毎日ズッキーニが食べれます

たい焼き屋さんが神社の近くにあったのですが（福岡発のタイヤキ屋さん）

衣がサクサクでとても美味しかったです。

 

馬籠宿

 

中津川近くの馬籠宿へも行ってきました！！

江戸へ８０里半

京都へ５２里半

馬で早がけで京都から江戸まで１１日と言われています。

盗賊に合わないように宿場町を通って江戸に行ったのでしょうね。

（馬籠宿は宿場町です）

看板の書体が綺麗に書体がデザインされていました。地域全体をプロデュースされている

と統一感があって楽しいですヽ(´▽｀)/

 田舎へ行くと、昔からのその土地名産のものは探すのが大変だったりします。
昔は娯楽も少ないし何もなかったのでしょう。

大体、実家の豊橋でさえ、名物が筆とちくわしかない。ｗ

　
プロデュースされたお土産でも、オリジナル感や全体の雰囲気がいいと楽しく感じます。
（去年行った滋賀県長浜と北海道小樽のお土産屋さんがそっくりすぎるの件）

外人を誘致しているのかWihiスポットありました。
京都の貴船や鞍馬山のあたりも素敵ですが、馬籠宿も新しさと古さが融合していて
素敵だと思います。

また寄りたいです！