長野にいってきました

名古屋が３５度の時に、山を幾つも越えて行った長野は大体２７度。

２７度だとやっぱりちょっとは暑いけど、倒れそうな暑さではない！！(・∀・)

 フルーツとうもろこしを沢山買ってきました。
生で食べると梨みたいな味ですが、１分位茹でると甘さがまして美味しい。

高原野菜沢山ゲットーーー！！ヽ(´▽｀)/

野菜を沢山食べると、コラーゲンのサプリを飲むよりもお肌がとぅるとぅるになります。

梅雨が明けてしまったので、これから毎日暑くなりそうですね

 

おやつを食べるのにいい時間は？

母殿がハワイへ行ってきたので、お土産にホノルルクッキーカンパニーのクッキーを
リクエストしました。
他にもいろいろ貰いましたが、去年ハワイに行った時に「ショートブレッドなんて元々ハワイと関係なさすぎるしーと少量サイズのだけ買って帰ったら、クッキーとしてとても美味しかったのでしたヽ(；▽；)ノ


ということで３０個入のをドーン！！　ともらいました。


なんだろう。　一つ一つテイストが違って、しかも美味しい。


クッキーとコーヒーを一緒に食べるのが大好きな私ですが、パン、クッキーは太りやすい！！


パンはパンのサイズの半分はバターやマーガリンが使われているし、クッキーにはバターと同じ量の砂糖がざかざかと入っているわけです。
更に砂糖と小麦は依存性が高いので毎日食べていると、もっと沢山食べたくなってしまいます。



そんなわけで

おやつのメインを私はチョコレート（カカオ７０％）を自分に推奨しています。

おやつをたべるのは１４－１６時がベスト！！　それ以外は食べたカロリーの１０倍近く吸収されやすくなります。

夏はサラダで野菜をたくさん

夕食にサラダで野菜をたくさんとるようにしています。

 

旦那さんが会社でお弁当が出るので、野菜不足になっていないか心配というのもあるけど、

寝る前は体温が少し下がった方が眠りやすいので

この時期は根菜の入ったお味噌汁よりサラダを優先させてつくります。

お味噌汁もありましたよ。

 

体温が３６℃以下の人はあまりサラダばかり食べていたら体が冷えてしまうかもしれませんが。

野菜は細胞膜に覆われているので、生野菜だと吸収が悪いので蒸したものと生野菜と両方入れます。最近、魔法瓶に豆をいれて、熱湯を注ぐだけで

圧力鍋とか使わずに豆が美味しくゆであがることを知って、豆を食べるように気をつけています。

 

 

野菜をたくさん食べるとお肌もしっとり潤ってきます♥